4 miesiace

Chłopie czy ty jesteś normalny? Wszystkim się przemądrzasz a walisz głupoty niesamowite. w 2 miesiące nawet na sterydach 4 kg nie zrobisz. Według jednego z najlepszych trenerów na świecie christiana thibaudeau można zbudować około 0,3 - 0,9 kg mięśni miesięcznie w zależności od genów i stażu, może na początku trochę więcej. Chwalisz się swoimi 7kg [...]

[...] wczesniej ale kontuzje i wyjazdy przeszkodzily mi w ich trenowaniu. Mam 183cm/83kg, 96cm, w pasie W tym roku wykonalem 2.5 cykli HST (rownolegle gralem w hokeja). Ostatni 2 miesiace temu. Wlasnie zaczynam nastepny. Chce w kolejnosci od najwazniejszego: 1)zrzucic troche w pasie i 2)dodac w innych obwodach, 3)znacznie poprawic sile i [...]

Ktoś fajnie o terenowaniu i vlcd napisał kiedyś coś typu: 2 miesiące męki żeby w Mielnie 4 dni powyglądać

Postanowiłam być asertywna. Przez 2 miesiące niemal nieprzerwanie byłam w szpitalu z powodu stanu mojego ojca. Nie cieszy mnie to, że przytyłam w tym czasie- mam 5 kg na plusie (no teraz już 4,5kg), nie czuję się z tym komfortowo ale cały czas się staram to ogarnąć. Muzę jednak trochę nadrobić w robocie bo terminy gonią a jak mnie nie było w [...]

Kurvva jak się uczyłem to więcej myślałem o innych rzeczach niż o nauce więc mało się nauczyłem. Za to wpadło do głowy kilka nowych pomysłów i tak po przeanalizowaniu dokładniej mam 3 może 4 pomysły na biznes. Tylko kasy nie ma, potrzebował bym między 100-150 tyś na strat i pierwsze miesiące działania firmy, mam jeszcze kilka innych pomysłów na [...]

[...] Poza tym w nogach tez mam niezly progres... Dokladnie takim nie cwiczylem (troche zmian i kombinacji bylo z racji tego ze musialem troche poznac swoje cialo). Pierwsze dwa miesiace robilem nogi osobno (4 dni na silce), ale potem doszla praca i musialem je gdzies wrzucic. Jezeli zly plan to poprosilbym i jakies wskazowki co w tym mozna zmienic, [...]

czyli teorytycznie mogę np. brać betkę 4-6 miesięcy i jak odstawię na 2 miesiące to w zasadzie tak jakbym ją nadal przyjmował, tak? Chodzi mi o to, czy są te przerwy konieczne/opłacalne/cokolwiek, bo kończy mi się drugi słoik betki i nie mam za co kupić trzeciego ;-D zastanawiam się, czy kombinować z kasą czy nie, bo betka bardzo korzystnie na [...]

Witam chcialbym wszystko podsumowac. Wiec mam zamiar kupic nastepujace odzywki, chce je wykorzystac w w przerwie miedzy rundami. Okres stosowania 2 miesiace. Trenowac mam zamiar 7 w tyg. W tym 5dni ciezszych, 2dni sama technika (podania, wrzutki, sznyty, zabawa z pilka itp.) Mam zamiar kupic. 1. [...]

3 miesiące na profesjonalnej siłowni ćwiczę, wcześniej rok w domowej ale tego nie liczę bo to bardziej zabawa była. Przysiad w szerokim rozkroku 40kg 4 serie Klasyczny martwy ciąg 40/50/60kg (mogę na 70kg ale mam problem z utrzymaniem sztangi w ręku) Wyciskanie na ławce leżąc 37 kg 4 serie Ćwiczenia staram się wykonywać powoli i technicznie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Conor-McGregor-4.jpg Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images "Jedyną szansą na tę walkę jest ulica” – Ali Abdelaziz o rewanżu Khabiba Nurmagomedova z Conorem McGregorem Walka z Conorem McGregorem na ulicy? Menadżer Khabiba Nurmagomedova, Ali Abdelaziz twierdzi, że to jedyna szansa [...]

00:00:11:Edited by Mani3k™ 00:00:18:Teraz powrót. Odchylić się do tyłu. 00:00:22:Przechyl tą nogę. 00:00:25:O właśnie! 00:00:29:Dobra, teraz wysuńcie rekę. 00:00:33:Krok do przodu.../Unosicie ramię. 00:00:40:I do tyłu... 00:00:47:Do przodu... 00:00:54:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:01:01:Podnieście ramię./W [...]

To nie gorsza lecz lepsza! Chodzi głównie o czas w jakim to zjesz. MaGor kiedyś zjadłby to w 4-5 dni. Tobie wystarczy chyba na trochę dłużej - myślę, że pond miesiąc. Im więcej jem tym mam większy apetyt! Zjadłem sałatkę ziemniaczano-warzywno-jajeczną wymieszaną z majonezem, kotlety z indyka w panierce. Zrobiło mi się ciepło i kimnę się (może mi [...]

18 miesięcy Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiące Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate 2 [...]

[...] Skladanie jest darmowe i niezobowiazujace wiec nic nie tracicie a im szybciej zlozycie tym lepiej bo teraz jest tylko miesiac wstecz kasa od daty zlozenia a nie jak kiedys 3 miesiace, Do tego zlozcie o councilowskie, ja dlugo olewalem to bo te dzielnice maja zle opinie a jak zlozylem to w 2 tyg dostalem w NCL (wczensiej w Gateshead 6 miesiecy [...]

[...] Skladanie jest darmowe i niezobowiazujace wiec nic nie tracicie a im szybciej zlozycie tym lepiej bo teraz jest tylko miesiac wstecz kasa od daty zlozenia a nie jak kiedys 3 miesiace, Do tego zlozcie o councilowskie, ja dlugo olewalem to bo te dzielnice maja zle opinie a jak zlozylem to w 2 tyg dostalem w NCL (wczensiej w Gateshead 6 miesiecy [...]

[...] Skladanie jest darmowe i niezobowiazujace wiec nic nie tracicie a im szybciej zlozycie tym lepiej bo teraz jest tylko miesiac wstecz kasa od daty zlozenia a nie jak kiedys 3 miesiace, Do tego zlozcie o councilowskie, ja dlugo olewalem to bo te dzielnice maja zle opinie a jak zlozylem to w 2 tyg dostalem w NCL (wczensiej w Gateshead 6 miesiecy [...]

NICK:pakus23 PŁEĆ:męszczyzna WIEK:25 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88-94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: reszte [...]

Popppppprawwwwka! Parę błędów chyba jest: PONIEDZIALEK Klata-Triceps-Brzuch Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3x10 Triceps: PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12/10/8/8 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" [...]

[...] Michail, Jesli pytasz mnie to dla mnie alternatywne sposoby treningu typu HIT to rewelacja. Jakies 3 miesiące temu wrocilem po dluuuuuugiej przerwie do treningow i 3 miesiace HIT zrobilem 8 kg i wszędzie po kilka centymetrów. Raczej bez tłuszczu. Czyli działa. Trening moj trwa ok 45 min. podstawowe ćwiczenia. Czasami serie łaczone np [...]

sołtys, przepraszam, ze tak głowę zawracam, ale pomógłbyś mi dobrać ćwiczenia do treningów: dół siłowo, góra dynamicznie, dół dynamicznie, góra siłowo. Wiem, że już mogę ci na nerwy działać, ale chciałem, żeby jak najlepiej wykorzystać te 2-3 miesiące. I jeszcze jedno pytanie: jak się ma ćwiczenie push press do wyskoku, z tego co widziałem to [...]